🤑 Телефон перед сном и качество сна
Учёные выяснили, что использование телефона перед сном практически не влияет на засыпание — в среднем задержка составляет около 9 минут.
Основной фактор ухудшения сна связан не со светом экранов, а со сбитым режимом и недостатком дневного света. Эксперты рекомендуют больше бывать на солнце и снижать яркость вечером.
Плохо грузит Telegram?
Пиши нам в Max
